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孕妈妈如何吃出健康的宝宝?

来源:诺贝尔

  
人体的正常生命活动需要六大营养素:蛋白质、 脂肪 、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养,都可能会影响到身体的健康。特别是代孕期间还会影响到胎儿的健康,那么代孕妈妈代孕期间怎么吃宝宝才健康呢?
一、养成健康的饮食习惯精心调配
 
几乎所有的代孕妈妈都需要更多地摄入蛋白质、某些维生素和矿物质以及热能。你要注意保持丰富、均衡的饮食结构。而且代孕期间饮食中要少点垃圾食品。因为这些食品只提供热能,基本上不含营养物质。
 
二、养成健康的饮食习惯不要节食
 
代孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。体重的合理增加是健康代孕的最好标志之一。
 
三、养成健康的饮食习惯补充营养、多喝水
 
代孕妈妈多吃富含营养的食物。如全麦产品、蔬菜和水果、低脂牛奶产品。瘦肉和其它低脂肪肉类。少吃那些没有营养而且高脂肪、高盐分、高糖分或者高咖啡因的食物,喝足够多的水。


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